Увод
Светли екрани вашег iPhone-а могу напрезати очи и реметити ваш сан због излагања плавој светлости. Apple-ова функција Night Shift је уграђено решење за борбу против овог проблема. Смањењем плаве светлости, Night Shift омогућава лакше коришћење телефона ноћу без напрезања очију. Овај водич ће вас провести кроз активирање Night Shift-a и дати додатне савете за одржавање удобности вида.
Разумевање плаве светлости и њених ефеката
Плава светлост је део видљивог спектра светлости коју емитују уређаји попут вашег iPhone-а. Док је природно излагање дневној светлости важно за регулисање циклуса спавања, превише плаве светлости са екрана може довести до напрезања очију и ометања производње мелатонина, што утиче на сан. Смањење емисије плаве светлости на екрану може помоћи да се промовише бољи сан и смањи неудобност у очима, нарочито током ноћне употребе.
Шта је Night Shift на iPhone-у?
Apple је увео Night Shift како би решио бриге о излагању плавој светлости. Доступан на iPhone-овима са iOS 9.3 или новијим, он мења боје екрана у топлије тонове након заласка сунца, умањујући утицај плаве светлости на ваше очи и сан. Познавање како да се конфигурише Night Shift може побољшати ваше искуство коришћења iPhone-a, посебно при коришћењу у слабо осветљеним просторима.
Водич корак по корак за активирање филтера плаве светлости на iPhone-у
Активирање Night Shift-a на вашем iPhone-у је једноставно. Ево како:
- Приступите подешавањима Night Shift-a:
- Отворите ‘Settings’ и изаберите ‘Display & Brightness’.
-
Додирните ‘Night Shift’.
-
Постављање распореда:
- Пребаците на ‘Scheduled’.
- Изаберите ‘Sunset to Sunrise’ за аутоматско подешавање на основу локације.
-
За лични приступ, изаберите ‘Custom Schedule’ и унесите жељено време почетка и краја.
-
Подешавање температуре боје:
- Користите клизач за подешавање жељеног нивоа топлине. Померање улево повећава топлину, док удесно враћа на хладније тонове.
Ови кораци обезбеђују да је Night Shift оптимално подешен, помажући вашој хигијени сна и смањењу напрезања очију током вечерње употребе.
Алтернативне апликације за филтрирање плаве светлости
Иако је Night Shift погодна уграђена функција, разне апликације нуде додатне функционалности које могу боље одговарати вашим потребама. Размотрите експериментисање са овим апликацијама:
- ‘F.lux’: Прилагођава осветљење екрана на основу времена и локације.
- ‘Iris’: Нуди модове за подешавање боје екрана и осветљености како би се смањио напор.
- ‘Twilight’: Синхронизује боју екрана са сунчевом светлошћу у вашем подручју.
Ове апликације могу вам пружити одређене функције које Night Shift можда не покрива. Важно је измерити предности ових апликација у односу на личну погодност и преференције, осигуравајући прилагођено искуство екрана.
Савети за побољшање удобности очију на iPhone-у
Употреба филтера плаве светлости је одличан почетак, али додатне мере могу даље заштитити ваше очи:
- Коришћење True Tone и Dark Mode:
- Омогућите ‘True Tone’ за аутоматско прилагођавање амбијенталној светлости.
-
Користите ‘Dark Mode’ за мекши приказ у слабо осветљеним окружењима.
-
Увођење пауза за очи:
-
Следите правило 20-20-20: сваких 20 минута, погледајте нешто удаљено 20 стопа на 20 секунди.
-
Оптимално осветљење простора:
- Ускладите осветљење собе са осветљеношћу на вашем iPhone-у како бисте минимализовали напор.
Заједно са Night Shift-ом, ове стратегије могу учинити ваше коришћење iPhone-a удобнијим и пријатнијим за очи.
Закључак
Активирање и подешавање Night Shift-a на вашем iPhone-у може значајно побољшати здравље ваших очију и квалитет сна. Када се комбинује са пажљивом применом поставки и додатним прилагођавањима екрана, стварате холистички приступ управљању изложености екрану. Ова свеобухватна стратегија осигурава да можете уживати у свом уређају без компромитовања свог добробити.
Često postavljana pitanja
Kako Night Shift utiče na trajanje baterije?
Uticaj Night Shifta na trajanje baterije je minimalan jer prilagođava temperaturu boje umesto osvetljenosti, čime se obezbeđuje efikasno korišćenje energije.
Može li Night Shift poboljšati kvalitet sna?
Da, smanjenjem izloženosti plavoj svetlosti, Night Shift podržava proizvodnju melatonina, potencijalno poboljšavajući kvalitet sna.
Postoji li razlika između Night Shift i True Tone?
Night Shift smanjuje plavu svetlost za bolji san, dok True Tone prilagođava prikaz osvetljenju okoline za prirodnije iskustvo gledanja.